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跳绳训练也必不可少，那根跳绳在浩珅的手中仿佛有了生命一般，欢快地跳跃着。他的双手灵活地转动着跳绳，跳绳在空中划出一道道优美的弧线。他的双脚轻盈地跳动着，与跳绳的节奏完美地契合在一起。
随着跳绳的起起落落，他的身体也仿佛融入到了这有节奏的律动之中。跳绳打在地面上发出的“啪啪”声，如同激励他不断前进的鼓点，每一下都敲打着他的内心，让他愈发充满斗志。
波比跳的环节，浩珅更是全力以赴。他下蹲、跳起、俯卧撑，每一个动作都做得极为标准且有力。每一次跳跃，他都感觉自己像是要冲破头顶的天花板；每一次俯撑，他的肌肉都紧绷到极致，展现出强大的力量。汗水早已湿透了他的衣衫，但他毫不在意，眼中只有坚定的光芒，仿佛在说：我一定可以！
俯卧撑和仰卧起坐时，浩珅的肌肉一块块
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